شروع سنگنوردی داخل سالن

با شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل تقویت قدرت , بهبود هماهنگی, و بدست آوردن مهارتهای اساسی در کوهنوردی. یادگیری کارها مختلف معرفت ب

read more